Efterfødselsholdet omhandler superviseret træning med fokus på bækkenbundsmuskulaturen og styrketræning kombineret med pulstræning.

Babyer er meget velkommen på holdet og kan evt. sove i holdtræningssalen eller på tagterrasse tæt på holdtræningssalen.

For at kunne deltage på holdet skal man have været til 8 ugers tjek hos egen læge.

Holdet varer ca. 1,5 time, hvor der er indlagt pauser og mulighed for at amme undervejs.