Pilates hold (Mandagsholdene varer 45 min)

 

Styrke, stabilitet, og bevægelighed med fokus på ryg og nakke samt hofte og skuldre. Holdtræning vil være bestå af FysioPilates øvelser samt traditionelle pilates øvelser. FysioPilates har til formål at genetablere styrke og stabilitet af truncus (samt resten af kroppen) og at bevæge sig hensigtsmæssigt i forhold belastning af kroppens led, muskler, knogler samt andre strukturer.

 

Funktionsniveau:
Pilates er for dig som enten har en skade eller som ønsker at forebyggende evt. skader. Holdtræningen vil omhandle stående, siddende, liggende øvelser, så det er vigtigt at kunne selvstændigt komme op og ned fra gulv.