Opbyg stabilitet, styrk din krop og få ro i sindet
Hos FysioDanmark Østerbro tilbyder vi Fysio-Pilates – en specialiseret form for pilatestræning, der kombinerer den klassiske pilatesmetode med fysioterapeutisk viden. Det er en skånsom, men effektiv træningsform, der er særligt velegnet til dig med rygproblemer, nakkesmerter eller andre muskel- og ledgener.
Hvad er Fysio-Pilates?
Fysio-Pilates fokuserer på at aktivere og styrke kroppens dybe stabilitetsmuskulatur – de muskler, der holder din krop i balance og beskytter dine led og rygsøjle i dagligdagen. Træningen er rolig, kontrolleret og altid tilpasset den enkelte deltager.
Vi arbejder med:
- ✅ Stabilitetstræning og kerneaktivering
- ✅ Skånsomme øvelser med høj præcision
- ✅ Fokus på åndedræt, nærvær og kropsbevidsthed
- ✅ Øvelser tilpasset individuelle behov og skavanker
Træningen foregår i mindre hold, og ledes af en fysioterapeut med speciale i Fysio-Pilates, som guider og justerer undervejs.
Særligt velegnet til dig, der...
- Har haft ondt i ryg, nakke eller bækken
- Har brug for skånsom og effektiv rygtræning
- Ønsker bedre kropsholdning, styrke og smidighed
- Vil mindske både fysisk og psykisk stress gennem bevægelse og vejrtrækning
- Gerne vil lære øvelser, du kan udføre hjemme
Hvad opnår du med Fysio-Pilates?
Formålet med træningen er at styrke din krop indefra, så du:
- Får mindre smerte og bedre kropskontrol
- Bevæger dig mere hensigtsmæssigt i hverdagen
- Øger din bevidsthed om kroppen og undgår overbelastning
- Får ro i sind og krop gennem fokus på åndedræt og koncentration
Målet er, at du bliver fortrolig med øvelserne, så du kan bruge dem aktivt – også uden for klinikken.
📍 FysioDanmark Østerbro – Pilatestræning med fysioterapi i København
Serridslevvej 2A, 2. sal, 2100 København Ø
📞 Ring til os på 35 26 25 10
📧 Skriv til os på kontakt@oestfys.dk