Hos FysioDanmark Østerbro tilbyder vi specialiseret bækkenbundstræning, der hjælper både kvinder og mænd med at styrke bækkenbunden og forbedre funktionaliteten i dette vigtige muskelområde. Træningen er effektiv til at lindre inkontinens, bækkensmerter og støtte efter fødsel eller operation.
Hvad er bækkenbundstræning?
Bækkenbunden støtter vigtige organer som blære og livmoder. Svage bækkenbundsmuskler kan føre til problemer som inkontinens og bækkensmerter. Bækkenbundstræning hjælper med at aktivere, styrke og stabilisere disse muskler for at forbedre deres funktion.
Vi tilbyder skræddersyede træningsforløb, hvor du lærer øvelser, der styrker bækkenbunden og forebygger fremtidige problemer.
Hvem kan have gavn af bækkenbundstræning?
✅ Kvinder efter fødsel
✅ Mænd og kvinder med inkontinens eller bækkensmerter
✅ Alle, der ønsker at styrke bækkenbunden og forebygge fremtidige problemer
Hvordan foregår træningen?
Vores bækkenbundstræning kan udføres individuelt, og vi guider dig i at udføre øvelserne korrekt. Vi fokuserer på:
✅ Aktivering af bækkenbundsmusklerne
✅ Øvelser for at styrke og stabilisere bækkenområdet
✅ Vejledning i åndedrætsteknikker og korrekt kropsholdning
Empelvic – Effektiv Bækkenbundstræning med Teknologi
Empelvic-puden er en avanceret enhed, der giver præcis feedback på din muskelaktivitet under træning. Denne biofeedback-teknologi hjælper dig med at optimere din træning og sikre korrekt muskelaktivering. Læs mere om Empelvic-puden her.
📍 FysioDanmark Østerbro
Serridslevvej 2A, 2. sal, 2100 København Ø
📞 35 26 25 10
📧 kontakt@oestfys.dk