-Hel-krops træning- og selv-behandling, hvor hovedpricipperne fra Be Activated om at få kroppen’s primære muskler : mellemgulvet, hoftebøjere og baller til at fyre optimalt —for at undgå at træne de kompensatoriske snydemønstre. Deltagerne guides og instrueres i kronologisk at selv-aktivere sig inden øvelser med bl.a stor trænings-bold, Kettle Bell m.m. med henblik på styrke/’power’, udholdenhed, balance, koordination samt fleksibilitet.
– alle er velkomne uanset alder, køn samt symptomer/diagnose.Man skal dog have et rimeligt færdigheds-niveau. Således skal man bl.a. kunne sidde på en stor træningsbold samt selv kunne komme ned/op fra gulvet. Deltagerne skal dog være bekendt med selv-aktiverings teknikkerne for i Zone 1.De kan derfor med fordel få 1-2 individuelle tider hos undertegnede førend deltagelse på holdet.
– mandage kl. 17-18 i den ‘lille’ trænings-sal samt tordage kl. 15.30-16.30 i den ‘store’ trænings-sal.
-
- Niels A