- -Hel-krops træning- og selv-behandling, hvor hovedpricipperne fra Be Activated om at få kroppen’s primære muskler : diafragma, psoas og gluter til at fyre optimalt —for at undgå at træne de kompensatoriske snydemønstre.
- Deltagerne guides og instrueres i kronologisk at selv-aktivere sig inden øvelser med bl.a stor trænings-bold, Kettle Bels m.m. mhp styrke/’power’, udholdenhed, balance, koordination samt fleksibilitet.
- alle er velkomne uanset alder, køn samt symptomer/diagnose.Man skal dog have et rimeligt færdigshed-niveau. Således skal man bl.a. kunne sidde på en stor træningsbold samt selv kunne komme ned/op fra gulvet.
- Deltagerne skal dog være bekendt med selv-aktiverings teknikkerne for i Zone 1.De kan derfor med fordel få 1-2 individuelle tider hos undertegnede førend deltagelse på holdet.
-
- Niels A