Styrke og kondition
Den første halve time trænes der i maskiner, hvor der er fokus på, at få varmet kroppen op samt træne styrke i maskiner. Derefter fortsætter træningen i gymnastiksalen, hvor der arbejdes en del med balance og styrkende øvelser stående. Til slut afsluttes med stabiliserende øvelser på gulvet samt udspænding.
Man skal kunne komme op og ned fra gulv, men ellers er der ingen krav idet du vil kunne få meget hjælp på dette hold.
-
- Birgit (BG)