Holdets navn:
Stabilitets og styrke hold (50 min)
Hvilken gruppe det tilhører:
Styrke og kondition
Hvad man laver:
Styrke, stabilitet, balance og koordination af hele kroppen. Holdet starter med at opvarme og træne i træningsmaskiner ud fra tilrettelagt træningsprogram (ca. 30 min) og træningen afsluttes med specifikke øvelser i træningssalen (ca. 20 min). De specifikke øvelser i træningsalen vil omhandle øvelser med stor bold, gulvøvelser på måtte og stående styrke- og stabilitetsøvelser.
Funktionsniveau:
Holdtræningen vil omhandle stående, siddende, liggende øvelser, så det er vigtigt at kunne selvstændigt komme op og ned fra gulv. Deltagerne skal have tilrettelagt træningsprogram til træningsmaskinerne inden de deltager på holdet.
-
- Sofia